Учебно-методические рекомендации, разработаны на основе требований Федеральных государственных образовательных стандартов по специальности: Судовождение (специалист), Эксплуатация судовых энергетических установок (специалист) и включают различные методики по профессионально-прикладной физической подготовке студентов плавсостава. В учебно-методических рекомендациях представлена методика выполнения специальных физических упражнений студентами плавсостава, методика и техника выполнения физических упражнений для профилактики укачивания («морской болезни»), а также методика выполнения малых форм физического воспитания для повышения двигательной активности в целях снижения психофизиологической усталости и напряжения, поддержания высокой работоспособности в условиях длительного плавания.