Практикум содержит краткую информацию о теоретических основах и методиках самостоятельных занятий по физической культуре. В нем раскрывается содержание и последовательность обучения студентов физическим упражнениям и фитнесс-тренингу. Практикум предназначен для студентов вузов с 1-го по 5-й курсы всех направлений и преподавателей для систематических самостоятельных занятий физической культурой. Рекомендовано для слушателей программ дополнительного профессионального образования соответствующего направления подготовки.