Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью а другие тратят часы на тревожные переживания даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги практикующий психолог Анна Погребняк доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете какие упражнения помогут вернуть самообладание научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.